Общие советы по эмоциональному благополучию мальчиков, девочек и подростков, пострадавших от ситуации вооруженного конфликта

Мальчики и девочки в возрасте от 0 до 3 лет

• склонны больше, чем обычно, держаться поближе к своим родителям.
• начинают вести себя как в младшем возрасте.
• значительно и внезапно меняют свои привычки по сну и питанию.
• больше плачут или становятся более раздражительными.
• начинают бояться того, чего они не боялись раньше.
• взволнованы и имеют проблемы с концентрацией.
• они или не заинтересованы в игре или играют лишь короткий период времени.
• играют в повторяющиеся игры или играют жестоко и агрессивно.
• могут быть значительно более упрямыми или слишком требовательными.
• могут быть очень чувствительны к реакциям других.

Мальчики и девочки в возрасте от 4 до 6 лет

• склонны больше, чем обычно, держаться поближе к своим родителям или начинают активно обращаться к другим взрослым.
• могут начать вести себя как дети младшего возраста, например, сосать палец или мочиться (страдать энурезом).
• вдруг перестают говорить.
• значительно снижают или повышают свою активность.
• прекращают играть или начинают играть в повторяющиеся игры.
• чувствуют тревогу и страх того, что произойдет что-то плохое.
• страдают от нарушений сна (например, им снятся кошмары); меняется их пищевое поведение.
• чувствуют себя растерянными.
• им тяжело сконцентрироваться.
• иногда могут брать на себя роли взрослых.
• становятся более раздражительными.

Мальчики и девочки в возрасте от 7 до 12 лет

• уменьшают или увеличивают свою физическую активность.
• чувствуют себя и ведут себя растерянно.
• многократно рассказывают о событии.
• не хотят ходить в школу.
• испытывают и выражают страх.
• отмечают, что у них ухудшилась память, концентрация и внимание.
• страдают от нарушений сна и аппетита.
• становятся более агрессивными, раздражительными или беспокойными.
• страдают от соматических дискомфортных ощущений (физические симптомы, связанные со стрессом).
• переживают о других пострадавших.
• испытывают вину, склонны к самокритике.
• страдают энурезом (недержанием мочи).

Подростки

• испытывают стыд или вину.
• переживают о других пострадавших.
• могут быть глубоко погружены в себя.
• испытывают изменения в отношениях с окружающими.
• чувствуют себя разочарованными.
• становятся гиперчувствительными.
• имеют склонность к рискованному поведению.
• могут вести себя агрессивно или дерзко по отношению к власти или опекунам.

Некоторые основные рекомендации для заботы о себе:

• по возможности, найдите пространство для отдыха и отключения и позвольте себе выразить эмоции.
• просите о помощи, если вам это нужно и делегируйте свои обязанности другим взрослым, если не чувствуете в себе силы.
• Старайтесь следовать основным привычкам по уходу за собой, которые дадут вам ощущение стабильности и сохранят здоровье (гуляйте на свежем воздухе, выходите на природу, проводите время с друзьями...), наведите порядок мысленно, чаще говорите себе: «я делаю все, что в моих силах».
• По возможности, сосредоточьтесь на практической информации и убедитесь, что вы не перегружаете себя плохими новостями.

Основой для хорошей поддержки является

Адекватная поддержка со стороны членов семьи и опекунов в ближайшем окружении является важнейшим фактором развития детей и подростков и восстановления после тяжелых переживаний.

Следует иметь в виду, что эмоции могут передаваться, поэтому взрослый является эмоциональным ориентиром для ребенка.

Основой для хорошей поддержки является:

• ОЩУЩЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ: Насколько это возможно, старайтесь создать ощущение безопасности, без чувства страха и вне опасности (как физической, так и психологической) в своих отношениях и своем физическом окружении.
• СТАБИЛЬНОСТЬ: Если позволяет окружающая среда, то присутствует предсказуемость и последовательность на социальном, эмоциональном и физическом уровнях. Если вы будете последовательны и заботливы в отношении ребенка или подростка, вы сможете завоевать их доверие.
• УХОД: Старайтесь, по возможности, быть доступными и в состоянии удовлетворить потребности ребенка или подростка заботливо и последовательно.

Мальчики и девочки в возрасте 0-12 лет

• Обеспечить им место, где они могут свободно поплакать и покричать.
• Организация для них моментов отдыха, чтобы они расслабились (почитать сказку, принять ванную).
• Называть их эмоции и дать им знать, что это нормально, что они себя так чувствуют.
• Заниматься вместе с ними разными активностями.
• Давать им простые задания, которые они могут контролировать самостоятельно.
• Установление распорядка дня (время приёма пищи, физические упражнения). Дети должны быть частью организационного процесса и сами добавлять занятия, которые им нравятся (например: чтение, игра, рисование и т.д.).
• Поддерживать физическую активность и сбалансированную диету.
• Ослабить немного ограничения в начале, но важно, чтобы мальчики и девочки продолжали иметь ограничения.
• Объясните детям, что происходит, что будет отныне, на понятном языке, короткими и простыми сообщениями, спокойно и медленно, но без лжи.
• Поддерживать связь с членами семьи, которые далеко, с помощью технологий. Обеспечение безопасной среды и позитивной цели
• Не оставлять детей с другими опекунами, которых вы не знаете и которым не доверяете, не создав предварительно безопасную среду.
• Защищать детей от плохих воспоминаний и трагических изображений, чтобы не создавать у них чувство беспокойства, тревоги и страха.

Подростки

• Убедитесь, что подростки получают поддержку от семьи, а также от группы друзей или сверстников.
• Быть доступны для них, но оставить также им их собственное пространство.
• Обеспечить им место, куда они могут убежать и “выпустить пар”.
• Обсуждая с ними тяжелые события, нужно стараться использовать точную информацию и успокаивающую лексику, соответствующую их возрасту и развитию.
• Повышение уровня оптимизма, чувства юмора и чувства контроля.
• Установление распорядка дня с четкими графиками и привлечение подростков для организации и выполнения повседневной работы (приготовление пищи, организационные вопросы). Обеспечение образовательного сопровождения.
• Помогать подросткам справиться с ситуацией.
• Вовлечение подростков в управление определенными ситуациями, которые переживает семья.
• Стараться помогать подросткам по возможности действовать в соответствии со своей семейной ролью, то есть не перекладывать на них обязанности взрослых (забота о маленьких братьях и сестрах, юридические формальности, переводы и т.д.) и не относиться к ним как к маленьким детям.
• Обеспечивать физическую активность и соблюдение сбалансированной диеты.
• С пониманием относиться к возможным трудностям в адаптации к новым обстоятельствам.
• Будьте внимательны к рискованному поведению (употребление наркотиков, самоповреждению, изоляции…). При подозрении обязательно следует проконсультироваться со специалистом и/или Центром первичной медико-санитарной помощи.

Дети от 0 до 3 лет

У ребенка есть проблемы со сном, не хочет ложиться спать, не хочет спать в одиночестве, просыпается ночью с криком

• По возможности, не оставляйте ребенка спать в одиночестве.
• Соблюдайте приятный ритуал перед сном: рассказывайте сказки, молитесь, обнимайтесь и т.д.
• Расскажите детям об их распорядке дня, чтобы процесс засыпания был для них понятен и предсказуем.
• Передавайте сигналы безопасности (словесные и физические.

Ребенок озабочен тем, что с его опекуном или членом семьи происходит нечто плохое

• Напомните ребенку, что сейчас он в безопасности, а если нет, дайте знать, что предпринимается для его безопасности.
• Занимайтесь позитивными делами, чтобы отвлечь внимание (чтение, игры и т.д.).

Не хочет играть или что-то делать. Состояние апатии

• Дайте ребенку понять, что испытывать печаль, злость или беспокойство – это нормально: «Кажется, тебе ничего не хочется делать»; «Интересно, ты грустишь?»; «Грустить – это нормально»; "Я остаюсь с тобой".
• Занимайтесь позитивными делами, чтобы отвлечь внимание (чтение, игры и т.д.).

Много плачет

• Позвольте ребенку выразить чувство печали.
• Помогите ребенку выразить свои чувства.
• Дать ребенку надежду на будущее (во что он будет играть, планы, питание и т.д.).

Мальчики и девочки в возрасте от 4 до 6 лет

Боятся, что плохие вещи будут продолжаться

• Объясните разницу между событием и воспоминаниями об этом событии.
• Передавайте понятные сигналы безопасности на данный момент, обсуждая с детьми основные потребности, которые покрыты.

Задают вопросы относительно смерти и траура

• Дайте им простые ответы и возможность спросить.
• Поймите, что в этом возрасте дети не имеют представления о том, что смерть необратима (рисование является хорошим инструментом для детей, чтобы передать чувство скорби).
• Позвольте им участвовать в культурных ритуалах траура.
• Говорите им правду о смерти близкого человека, объясните это, но на языке, который они могут понять

Ребенок не говорит, молчит или испытывает трудности с тем, чтобы выразить то, что его беспокоит

• Помогайте детям самовыразиться с помощью игр и рисования.
• Используйте слова, описывающие чувства, чтобы проверить, как дети себя чувствуют.
• Поощряйте их выражать свои чувства, но не давите на них.

Мальчики и девочки в возрасте от 7 до 12 лет

Чувствуют ответственность за произошедшее

• Дайте им возможность рассказать о своих проблемах. Заверьте и объясните, почему это не их вина по рациональным причинам (политическим, историческим, практическим...).

Неоднократно пересказывают или воспроизводят событие

• Дайте им возможность перевести/воспроизвести, как они хотели бы видеть свою реальность отныне.

Озадаченны тем, что произошло

• Проясните любые недоразумения и предлагайте четкие объяснения того, что происходит, каждый раз, когда ребенок спрашивает.
• Избегайте подробностей, которые могут напугать детей, старайтесь успокоить их и подтвердить четкую ситуацию безопасности на данный момент.
• Не теряйте терпения из-за повторения вопросов или тем, также волнующих другого опекуна (его реакция имеет важное значение для развития концептуализации ситуации для ребенка).
• Объяснять, что будет происходить (например: где вы будете жить, в какую школу вы будете ходить, что вы будете есть и т.д.).
• Напомните им, что есть люди, которые работают над обеспечением безопасности семей, и что они могут попросить дополнительной помощи, если они нуждаются в ней.

Подростки

Ведут себя вызывающе и склонны к рискованному поведению или самоповреждению

• Помогите подросткам понять, что бросать вызов миру – это опасный способ выразить сильные чувства, например, гнев.
• Обратите внимание на рискованное поведение, такое как употребление наркотиков или самоповреждение.
• Избегайте своей острой реакции на гнев, поскольку это приведет к дальнейшей изоляции подростка.
• Обратитесь к специалисту-эксперту и/или в Центр первичной медико-санитарной помощи.

Боятся воспоминаний о случившемся и своей реакции на это

• Скажите им, что очень яркие воспоминания являются нормальным явлением и что воспоминания также могут возникать в виде звуков, запахов, ощущений или даже эмоций.
• Объясните, что воспоминания могут возникнуть внезапно, и вызвать ощущение, что все это повторяется.
• Объясните, что чтение новостей и просмотр повторяющихся изображений в СМИ могут усугубить страхи.

Волнуются за других выживших и другие семьи

• Поговорите об их проблемах и подтвердите их переживания. Подчеркните, что это не их вина и что это вне зоны их ответственности.
• Определите проекты, которые важны и соответствуют возрасту подростка, которые они смогут выполнить самостоятельно.